ماه آسمونی

ماه آسمونی
ورود شما به ماه آسمونی را خیر مقدم عرض می نماییم.
به دلیل بروز بودن سایت لطفا از سایر صفحات وب هم دیدن نمایید.

تبلیغات هزینه نیست بلکه زمینه سازی برای معرفی وب خود به دیگران و درآمد زایی برای شماست .

نويسندگان
مهسا زراعی
تبلیغات



نتایج نهایی کنکور سراسری ۹۵ اعلام شد/ ۳۹۸ هزار نفر قبول شدند


 

  • نتایج نهایی کنکور سراسری ۹۵ اعلام شد/ ۳۹۸ هزار نفر قبول شدند
    دکتر ابراهیم خدایی افزود: ۳۹۸ هزار و ۸۳۲ نفر در آزمون سراسری سال ۹۵ قبول شدند که از این تعداد ۲۲۷ هزار و ۵۱۸ نفر در دوره های با آزمون و بیش از ۱۷۱ هزار نفر در دوره های بدون آزمون پذیرفته شدند.
    -
    -

    وی افزود: داوطلبان آزمون سراسری سال ۹۵ می توانند با مراجعه به سایت سازمان سنجش آموزش کشور نتیجه آزمون خود را مشاهده کنند.

    رئیس سازمان سنجش آموزش کشور گفت:
    در دوره های روزانه تعداد ۱۲۵ هزار و ۳۹ نفر،
    در دوره شبانه ۲۷ هزار و ۵۷ نفر،
    در دوره های پیام نور ۱۴۳ هزار و ۹۲۲ نفر،
    در دوره تربیت معلم ۶ هزار و ۷۸۵ نفر،
    در دوره های غیرانتفاعی و غیر دولتی ۸۵ هزار و ۷۴۴ نفر
    و در مجموع دوره های مجازی، پردیس های خودگردان و سهمیه مازاد بیش از ۱۰ هزار نفر پذیرفته شدند.

    وی تاکید کرد: پذیرفته شدگان برای اطلاع از زمان ثبت نام در دانشگاه ها باید به سایت دانشگاه ها و اطلاعیه سازمان سنجش مراجعه کنند.

    حسین توکلی مشاور عالی سنجش هم گفت:  تعداد 860 هزار و 437 نفر در آزمون سراسری 95 ثبت نام کردند که این آمار نسبت به سال 94 تعداد 17 هزار و 632 نفر کمتر است.
    وی افزود: از تعداد 860 هزار و 437 داوطلب، 772 هزار و 982 نفر در جلسه آزمون حاضر و 87 هزار و 455 نفر غایب بودند، به عبارت دیگر 89.84 درصد داوطلبان در جلسه حاضر و 10.16 درصد آنان غایب بودند.
    بر اساس آمار اولیه گزارش شده 497 هزار و 326 داوطلب نسبت به انتخاب کد رشته محل‌های با آزمون و 49 هزار و 510 داوطلب نسبت به کد رشته محل‌های بدون آزمون( صرفا بر اساس سوابق تحصیلی) اقدام نمودند.

     


تاريخ : پنجشنبه ۱ مهر ،۱۳٩٥ ساعت: ۱٢:٥٢ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



گلزاده:موقعیت های پرسپولیس بهتر بود - پرسپولیس نیوز


 

  • گلزاده:موقعیت های پرسپولیس بهتر بود - پرسپولیس نیوز

    به گزارش ” پرسپولیس نیوز ” فرشید گلزاده پس از بازی پرسپولیس مقابل استقلال اظهار داشت: حق پرسپولیس بود که ببرد بچه های ما بازی خوبی نشان دادند. موقعیت های پرسپولیس بهتر بود اما نتوانستیم به گل برسیم. فکر می کنم بازی های بعد بهتر خواهیم شد.

    وی ادامه داد: ما برنامه ای که در باشگاه داریم این است که کمک کنیم سازمان اقتصادی باشگاه محصولاتی با برند پرسپولیس تولید شود و توزیع شود. این مبنای اقتصادی خیلی خوبی خواهد بود تا پشتوانه ای برای سال های آینده پرسپولیس باشد بررسی های لازم ر اانجام دادیم در حال نهایی کردن برنامه هستیم.

    عضو هیات مدیره پرسپولیس درباره عملکرد امتیازی سرخپوشان گفت: این مسایل را باید برانکو جواب دهند اما هیات مدیره از امتیازات کسب شده رضایت دارد.

    وی درباره طاهری و استعفایش اظهار داشت: هیات مدیره حامی طاهری است. وزارت ورزش هم دیدگاه خوبی نسبت به ایشان دارد.

    عضو هیات مدیره پرسپولیس درباره صوری بودن استعفای طاهری گفت: برخی کم لطفی ها باعث می شود تا فشار زیادی روی ایشان باشد. درباره دلایل استعفا خود ایشان صحبت کنند.

    گلزاده درباره اختلاف باشگاه و اسپانسر گفت: با همدلی و همراهی مسایل را حل می کنیم.

     


تاريخ : شنبه ٢٧ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ۱۱:۱٥ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



رؤیا نونهالی وارد سریال شهرزاد شد!


 

  • رؤیا نونهالی وارد سریال شهرزاد شد!

    رؤیا نونهالی وارد سریال شهرزاد شد! رویا نونهالی با پیوستن به جمع عوامل ساخت سریال «شهرزاد ۲» نقش دکتر مهربان بانو را ایفا می کند. رویا نونهالی در فصل دوم سریال «شهرزاد» به کارگردانی حسن فتحی و تهیه کنندگی محمد امامی به ایفای نقش می‌ پردازد. این اولین باری است که نونهالی در سریالی که […]

    مجله اینترنتی ایران استایل

    رویا نونهالی با پیوستن به جمع عوامل ساخت سریال «شهرزاد ۲» نقش دکتر مهربان بانو را ایفا می کند.

    رویا نونهالی در فصل دوم سریال «شهرزاد» به کارگردانی حسن فتحی و تهیه کنندگی محمد امامی به ایفای نقش می‌ پردازد.
    این اولین باری است که نونهالی در سریالی که برای شبکه خانگی ساخته می‌شود، به ایفای نقش می‌پردازد و در این جا نقشی با عنوان دکتر مهربان بانو را ایفا می کند.

    رویا نونهالی پیش از این در سریال‌هایی همچون خواب و بیدار، سایه روشن ،ساعت شنی و … به ایفای نقش پرداخته بود و فیلم‌های هلن و نیمه‌ شب اتفاق افتاد را آماده اکران دارد.
    فصل اول سریال شهرزاد که در ۲۸ قسمت پخش شد، با استقبال خوب مخاطبان روبرو شد و این روزها اخبار مربوط به ساخت فصل دوم این مجموعه از سوی مخاطبان پیگیری می‌شود.

    پیش تولید فصل دوم «شهرزاد» این روزها دنبال می شود و مهرماه فیلمبرداری این مجموعه آغاز خواهد شد.

     


تاريخ : جمعه ٢٦ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ٩:٥٢ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



مسافرت مرد جنایتکار با جسد مقتول +تصویر - جذاب


 

  • مسافرت مرد جنایتکار با جسد مقتول +تصویر - جذاب

    مسافرت مرد جنایتکار با جسد مقتول

    مردی که پس از قتل راننده با جسد او به مسافرت رفته بود، قبل از اجرای حکم در زندان جان باخت. با مرگ قاتل، دیه مقتول از بیت‌المال پرداخت می‌شود.

    به گزارش جام‌جم، ابراهیم، 23 دی‌ماه 88 به بهانه خرید یک دستگاه سمند، راننده آن را به خانه‌اش در سه‌راه آذری تهران کشانده و طعمه خود را خفه کرده بود.

    او 5 بهمن 88 زمانی که برای اعلام سرقت خودرو با یک قولنامه جعلی به کلانتری رفته بود در آنجا دستگیر و به جرم خود اعتراف کرد. در ادامه با بازسازی صحنه قتل و تکمیل تحقیقات پرونده این جنایت با صدور کیفرخواست به شعبه 113 دادگاه کیفری استان تهران فرستاده شد.

    ابراهیم در جلسه دادگاه با قبول اتهامش گفت: به دلیل قرص‌هایی که در زندان مصرف می‌کنم حافظه‌ام ضعیف شده اما تا آنجا که به خاطر می‌آورم روز حادثه را تشریح می‌کنم. صبح روز حادثه خودروی مقتول را در میدان آزادی به صورت دربست کرایه کردم. در طول مسیر راننده ادعا کرد قصد دارد خودرویش را بفروشد. من هم در یک لحظه نقشه سرقت به ذهنم خطور کرد و گفتم حاضرم خودرو را بخرم به همین خاطر ابتدا به خانه او در کرج رفتیم و پس از برداشتن مدارک خودرو به خانه من در سه‌راه آذری آمدیم. در آنجا او را تهدید کردم و دست و پایش را با نوارچسب بستم بعد هم با تکه‌پارچه‌ای او را خفه کردم.

    پس از جنایت یک ساک دستی بزرگ خریدم و جسد را داخل آن مخفی کردم سپس با یک خودروی دربستی، ساک حاوی جسد را به ترمینال غرب برده و با اتوبوس آن را به قزوین منتقل کردم. آخر سر هم ساک را در کنار پلیس راه قزوین رها کرده و به تهران بازگشتم. چند روز پس از قتل متوجه شدم خودرو به سرقت رفته به همین خاطر قولنامه جعلی را برداشته و برای شکایت به کلانتری رفتم که در آنجا ماموران مرا به اتهام قتل دستگیر کردند.

    پس از آخرین دفاعیات متهم و وکیل مدافعش رئیس دادگاه ختم رسیدگی به این پرونده را صادر کرد و همراه چهار قاضی مستشار برای صدور حکم وارد شور شده و ابراهیم را به قصاص محکوم کردند. با تائید حکم قصاص، پرونده به شعبه اجرای احکام فرستاده شد.

    ابراهیم در مدتی که در زندان بود، ازدواج کرد و امید داشت با کسب رضایت اولیای دم از زندان آزاد شود اما 15 مرداد سال 93 در زندان فوت کرد.

    با مرگ قاتل در زندان، خانواده مقتول درخواست پرداخت دیه از بیت‌المال را مطرح کردند. دیروز پرونده برای رسیدگی به این درخواست در شعبه دهم دادگاه کیفری استان تهران مطرح شد. خانواده مقتول در شکایت خود گفتند، قاتل نه اموالی دارد که از آن استفاده کنیم و نه عاقله‌ای که از او دیه را دریافت کنیم به همین خاطر درخواست داریم که دیه پدرمان از بیت‌المال پرداخت شود. پس از رسیدگی به این درخواست، قضات دادگاه حکم به پرداخت دیه از بیت‌المال دادند.

     مسافرت مرد جنایتکار با جسد مقتول

     مسافرت مرد جنایتکار با جسد مقتول

     


تاريخ : پنجشنبه ٢٥ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ٢:٠٥ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها : عکس ، جذاب ، نوشته ، تصاویر



برترین محصولات IFA 2016 را بشناسید


 

  • برترین محصولات IFA 2016 را بشناسید

    برترین محصولات IFA 2016 را بشناسید

    برترین محصولات IFA 2016 را بشناسید 

    نمایشگاه IFA 2016 که در آلمان برگزار شد شاهد رونمایی بسیاری از تکنولوژی های جدید شرکت های معتبر بود که محصولات خود را رونمایی کردند. همانطور که در جریان هستید ، یکی دو روز اخیر در برلین آلمان نمایشگاه IFA 2016 برپا شده است، رویدادی که بسیاری از آن به عنوان مدل اروپایی CES یاد می‌کنند.

    طی این چند روز شرکت‌های بزرگ فناوری از جمله سامسونگ، ال‌جی، سونی و …، از طیف وسیع محصولات مولتی مدیا و هوشمند خود رونمایی کرده‌اند. در همین راستا ما در ادامه برای آن دسته از افرادی که موفق به پیگیری اخبار IFA 2016 نشده‌اند، 15 گجت جذاب معرفی شده در این نمایشگاه را گردآوری کرده‌ایم.
    برترین محصولات IFA 2016 را بشناسیدنمایشگاه IFA 2016 ؛ تبلت هیبریدی Yoga Book لنوو

    لپ‌ تاپ هیبریدی Yoga Book دارای یک لولا شبیه به آنچه در سرفیس بوک شاهد به کار گیری آن بودیم برای اتصال به کیبورد و تنظیم زاویه نمایش است؛ اما شاید جالب باشد بدانید که این محصول از کیبوردی با مکانیزم مکانیکی بهره نبرده است،

    به طوری که در صورت نیاز این کیبورد به صورت نرم افزاری بر روی نمایشگری تاچ که “Create Pad” نامیده می‌شود، نمایش داده خواهد شد. از سوی دیگر این محصول به قلم استایلوس مخصوصی مجهز شده است که برای طراحی از طریق Create Pad مناسب است.
    برترین محصولات IFA 2016 را بشناسیداز دیگر ویژگی‌های لپ‌ تاپ هیبریدی Yoga Book که دو در نسخه اندرویدی و ویندوزی به بازار با قیمت 455 و 544 یورو به بازار عرضه خواهد شد، می‌توان به نمایشگر 10.1 اینچی با رزولوشن 1920 در 1200 پیکسل از نوع IPS، تراشه مرکزی اتم x5 اینتل، 4 گیگابایت حافظه رم و باتری 8500 میلی‌آمپر ساعتی اشاره کرد.

    نمایشگاه IFA 2016 ؛ ساعت هوشمند گیر اس 3

    بدون شک ساعت هوشمند معرفی شده در نمایشگاه IFA 2016 که بسیاری از کاربران منتظر آن بودند را می‌توان گیر اس 3 دانست که امسال در دو نسخه کلاسیک و ورزشی (Frontier) به بازار عرضه می‌شود.
    برترین محصولات IFA 2016 را بشناسیدسومین نسل از ساعت هوشمند گیر اس نیز همچنان از پلتفرم تایزن قدرت گرفته و هر دو نسخه آن از نمایشگری گرد و به مراتب بزرگتر از نسل قبلی بهره می‌برند. هر دو مدل ساعت هوشمند سامسونگ گیر اس 3 به قابلیت مقاومت در برابر آب به واسطه استاندارد IP68 مجهز شده‌اند

    و این یعنی نمایشگر 3.1 اینچی گرد این محصولات که توسط پوشش تازه معرفی شده گوریلا گلس +RS محافظت شده تا عمق 1.5 متری آب عایق‌بندی شده است.

    نمایشگاه IFA 2016 ؛ تلویزیون فیلیپس 901F

    901F نه تنها نخستین تلویزیون OLED شرکت فیلیپس به حساب می‌آید، بلکه ارائه دهنده رزولوشن 4K، محدوده دینامیکی بالا (HDR)، یک نوار صوتی داخلی، اندروید تی وی و همچنین سیستم روشنایی محیطی Ambilight ساخت خود فیلیپس است. نتیجه نهایی، محصولی کاملاً زیبا و جذاب است.
    برترین محصولات IFA 2016 را بشناسیدفیلیپس همچنین در این تلویزیون جذاب از فناوری Perfect Pixel Ultra HD Engine ساخت خود استفاده کرده که می‌تواند تضمین کننده حرکت مایعات باشد. نوارهای نور در دو طرف و بالای تلویزیون قرار دارند که رنگ را بر روی صفحه اصلی منعکس خواهند ساخت. این محصول نیز با قیمت پایه 2 هزار دلاری به بازار عرضه خواهد شد.

    نمایشگاه IFA 2016 ؛ لپ‌تاپ Acer Swift 7

    لپ تاپ سوئیفت ۷ علاوه بر بدنه‌ای تمام آلومینیومی، از یک نمایشگر ۱۳.۳ اینچی از نوع پنل‌های خازنی IPS نیز برخوردار خواهد بود. این نمایشگر از رزولوشن فول اچ دی بهره‌مند بوده و یک لایه از شیشه‌‌های بسیار مقاوم گوریلا گلس از کمپانی کورنینگ بر روی آن کشیده شده است تا اجسام تیز و برخوردهای ناگهانی به آن آسیبی وارد نکنند.
    برترین محصولات IFA 2016 را بشناسیداصلی‌ترین ویژگی این لپ تاپ، ضخامت بدنه ۹.۹۸ میلی‌متر و وزن 1.1 کیلوگرمی به حساب می‌آید که آن را به یکی از مناسب‌ترین گزینه‌ها برای دانشجویان و دانش‌آموزانی که خواهان قرار دادن لپ تاپ خود در کوله پشتی هستند تبدیل کرده است. از دیگر ویژگی‌های لپ‌تاپ Acer Swift 7 می‌توان

    به تراشه نسل ششمی Core i5 کمپانی اینتل به همراه ۲۵۶ گیگابایت فضای ذخیره‌سازی از نوع اس اس دی، قابلیت تجهیز به حداکثر ۸ گیگابایت حافظه‌ی رم، پورت‌های یو اس بی 3.1 نوع C، یک دوربین وب‌کم اچ دی اشاره کرد.

    نمایشگاه IFA 2016 ؛ ساعت هوشمند ZenWatch 3 ایسوس

    دیگر ساعت هوشمند ویژه معرفی شده در نمایشگاه IFA 2016 امسال را می‌توان ZenWatch 3 ایسوس دانست که شرکت سازنده مدعی است که باتری آن در 15 دقیقه 60 درصد از شارژ از دست رفته خود را بازیافته و با یک بار شارژ کامل می‌تواند تا دو روز دوام بیاورد. از دیگر مشخصات این ساعت هوشمند ایسوس که قرار است

    در رنگ‌های نقره‌ای و رز گلد با بهره‌گیری از محافظ گوریلا گلس بر روی شیشه منحنی شکل و قیمت 255 دلاری راهی بازار شود، می‌توان به نمایشگر 360 درجه‌ای آمولد 1.39 اینچی با رزولوشن 400 در 400، پردازنده اسنپدراگون 2100 کوالکام اشاره کرد.
    برترین محصولات IFA 2016 را بشناسیدنمایشگاه IFA 2016 ؛ لپ تاپ گیمینگ ایسر Predator 21

    ایسر طی روند برگزاری نمایشگاه IFA 2016 از سری لپ تاپ های گیمینگ Predator 21 رونمایی کرد که البته ظاهر آن شبیه به کیف‌های فضایی است! علاوه بر این، این محصول دارای نمایشگر خمیده 21 اینچی با دقت 2560×1080 پیکسل بوده و از تراشه نسل ششمی Core اینتل و سنسور ردیاب چشم Tobii بهره می‌برد.
    برترین محصولات IFA 2016 را بشناسیداز دیگر ویژگی‌های لپ تاپ گیمینگ ایسر Predator 21 می‌توان به کارت گرافیک قدرتمند GeForce GTX 1080 ساخت شرکت انویدیا، اسپیکرهای SoundPound 4.2+، با قابلیت پخش صدای سه جهته و تکنولوژی صدای دالبی و کیبورد کامل مکانیکی با سوییچ Cherry MX اشاره کرد.

    البته ناگفته نماند که وزن کلی این دستگاه 6 کیلوگرم بوده که بدون شک خریداران را برای حمل نقل آن با مشکلاتی رو به رو خواهد کرد.

    نمایشگاه IFA 2016 ؛ گوشی هوشمند هواوی Nova

    هواوی نوا را شاید بتوان یک میان رده دانست که قرار است با ظاهری شبیه به P6 نکسوس راهی بازار شود. هواوی نوا دارای یک نمایشگر ۵ اینچی فول اچ دی خواهد بود و یک پردازنده‌ی ۱۴ نانومتری اسنپدراگون ۶۲۵ به عنوان واحد پردازش مرکزی آن ایفای نقش خواهد کرد.
    برترین محصولات IFA 2016 را بشناسیدهواوی این گوشی را با ۳ گیگابایت حافظه‌ی رم، ۳۲ گیگابایت فضای ذخیره‌سازی داخلی با قابلیت افزایش ظرفیت از طریق کارت‌های حافظه‌ی جانبی میکرو اس دی، دوربین ۸ مگاپیکسلی برای عکاسی سلفی، پورت یو اس بی نوع سی و یک باتری ۳۰۲۵ میلی‌آمپر ساعتی تولید کرده است.

    نمایشگاه IFA 2016 ؛‌ هدفون فوق حرفه‌ای سونی MDR-1000X

    هدفون جدید سونی MDR-1000X با تکنولوژی حذف نویز فعال، معمولاً در مقابله با صداهای مزاحم ثابت و ممتد بهتر عمل می‌کند. دلیل اصلی این موضوع هم این است که فرکانس نویزهای ثابت به سادگی برای این هدفون‌ها قابل تشخیص است. در سوی دیگر بر روی گوشی سمت راست این هدفون یک پنل لمسی تعبیه گردیده

    که با قرار گرفتن دست بر روی آن، صدای موزیک به طور خودکار کاهش یافته و شما می‌توانید به وضوح صداهای اطراف را بشنوید. البته اگر به یاد داشته باشید پیش‌تر نیز شاهد ارائه قابلیتی مشابه در هدفون‌های رده اول بیتس بوده‌ایم.
    برترین محصولات IFA 2016 را بشناسیدنمایشگاه IFA 2016 ؛ دستبند سلامتی TomTom

    در حالی که روز به روز شاهد به کار گیری فناوری‌های نوین کنترل کننده سلامت افراد در گجت‌های هوشمند هستیم، کمپانی کمتر شناخته شده هلندی تام تام از اولین دستبند سلامتی هوشمند خود در نمایشگاه IFA 2016 رونمایی کرد. این دستبند علاوه بر این که درصد چربی و عضلات را نمایش می‌دهد،

    تعداد ضربان قلب، میزان کالری و همچنین قدم‌های برداشته شده را محاسبه می‌کند. از دیگر ویژگی‌های این محصول که قرار است با قیمت 130 دلاری به بازار عرضه شود می‌توان به ردیاب 24/7 GPS و 3 گیگابایت حافظه داخلی برای پخش موسیقی اشاره کرد.
    برترین محصولات IFA 2016 را بشناسیدنمایشگاه IFA 2016 ؛ ساعت هوشمند Activite Steel HR

    این ساعت هوشمند علی‌رغم برخورداری از ظاهری کلاسیک، دارای حسگر اپتیکال است که توانایی زیر نظر گرفتن ضربان قلب کاربر را دارد. همچنین Steel HR هرچند دارای عقربه‌هایی آنالوگ است، با این حال از یک نمایشگر دایره‌ای شکل کوچک نیز بهره می‌برد که قادر است اطلاعاتی از قبیل تعداد گام‌هایتان در طول روز و یا اعلان‌های گوشی اندرویدی و یا آیفون شما را نمایش دهد.
    برترین محصولات IFA 2016 را بشناسیدالبته نمایشگر این محصول از نوع لمسی بوده و حتی شرکت سازنده آن چند اپلیکیشن مبتنی بر iOS را برای آن به طور پیش‌فرض توسعه داده است. به عنوان یک قابلیت منحصر به فرد، این محصول از یک باتری با عمر شارژ 45 روزه بهره می‌برد که البته تنها 25 روز اول قادر است انرژی سنسور ضربان قلب را تأمین نماید.

    نمایشگاه IFA 2016 ؛ تبلت مدیاپد 3 هواوی

    هواوی در کنار گوشی‌های هوشمند سری نوا، از یک تبلت بالا رده در نمایشگاه IFA 2016 با نام مدیاپد 3 هم رونمایی کرد. این تبلت حاوی یک صفحه نمایش غول‌پیکر 8.4 اینچی با رزولوشن 2,560 در 1,600 پیکسل است که با بلندگوهایی از برند Harman Kardon، تراشه کرین 950، باتری 5,100 میلی‌آمپری و پشتیبانی از سیم کارت LTE برخوردار است.
    برترین محصولات IFA 2016 را بشناسیداز دیگر ویژگی‌های تبلت مدیاپد 3 می‌توان به بلندگوهای استریو Harman Kardon و پشتیبانی از سیستم‌های صوتی Hi-Res، تراشه مرکزی کرین 950، 4 گیگابایت حافظه رم، 32 و 64 گیگابایت حافظه ذخیره سازی داخلی در کنار قابلیت پشتیبانی از کارت حافظه جانبی، دوربین اصلی و سلفی 8 مگاپیکسلی،

    باتری 5,100 میلی‌آمپری ساعتی، پشتیبانی از شبکه مخابراتی LTE و بهره‌مندی پیش‌فرض از نسخه 6 پلتفرم اندروید اشاره کرد.

    نمایشگاه IFA 2016 ؛ ساعت هوشمند Kors Access

    این ساعت هوشمند توسط طراح معروف مایکل کورس دیزاین شده است. فیس واچ های خاص Michael Kors از جمله مشخصه‌های این محصولات خواهد بود و همچنین بندهای چرمی و سیلیکونی مختلفی نیز برای برخی نسخه‌ها عرضه خواهد شد. گفته شده است که این ساعت در پاییز آینده و با سیستم عامل اندروید ویر نسخه 2 در اختیار کاربران قرار خواهد گرفت و قیمت آن نیز ۳۹۵ دلار خواهد بود.
    برترین محصولات IFA 2016 را بشناسیدنمایشگاه IFA 2016 ؛ ساعت هوشمند Hagen Connected

    با توجه به بازار رو به رشد و جذاب ساعت‌های هوشمند همواره تعداد تولید کنندگان این محصولات در حال افزایش بوده و تولید کنندگان ساعت‌های مچی معمولی در حال پیوستن به این مجموعه هستند. در همین راستا شرکت اسکاگن طی روند برگزاری نمایشگاه IFA 2016 از اولین ساعت هوشمند خود رونمایی کرد که اصلی‌ترین ویژگی آن، طراحی منحصر به فردش محسوب می‌شود.
    برترین محصولات IFA 2016 را بشناسیدقابلیت اتصال بندهای چرمی، استیل و سیلیکونی به هر چهار مدل ساعت Hagen Connected وجود دارد و کاربران می‌توانند بنا بر سلیقه‌ی خود، ترکیب‌های ظاهری متفاوتی را به وجود بیاورند. این محصول با گوشی‌های اندرویدی و آیفون سازگاری داشته و کاربران می‌توانند اعلان‌های گوشی همراه خود را بر روی آن تماشا کنند.

    در سوی دیگر شاید جالب باشد که بدانید Hagen Connected علی‌رغم اینکه پیشوند یک ساعت هوشمند را یدک می‌کشد، با این حال دارای یک باتری سکه‌ای بوده که عمر شارژ آن 6 ماهه است.

    نمایشگاه IFA 2016 ؛ پخش کننده بلوری 4K پاناسونیک

    بلوری پلیر پاناسونیک مدل DMP-U700 دیسک‌های بلوری را به همان خوبی که CD و DVD ها را به نمایش می‌گذارد، با کیفیت 4K و در حالت HDR پخش می‌کند.
    برترین محصولات IFA 2016 را بشناسیداین پخش‌کننده بلوری پاناسونیک، مانند مدل 699 دلاری خود یعنی DMP-U900، از پردازش تصویر بالایی برخوردار بوده و با ارتقاء اطلاعات رنگ 4K به 4:4:4 می‌تواند کیفیت تصویر بهتری را به همراه داشته باشد. این محصول قرار است با قابلیت اتصال به اینترنت و استریم فیلم‌هایی با وضوح 4K با قیمت پایه 530 دلاری به بازار کشورهای اروپایی عرضه شود.

    نمایشگاه IFA 2016 ؛ پی‌سی ماژولار Elite Slice

    مینی پی سی ماژولار اچ پی Elite Slice با ابعاد 6.5 در 1.38 در 6.5 سانتی‌متر و وزن 2.31 پوند به طور پیش‌فرض از تراشه نسل ششمی Core i7 بهره برده که تنها 35 وات توان مصرف می‌کند. پی سی ماژولار اچ پی Elite Slice اچ‌پی علاوه بر امکان اتصال به دو نمایشگر، دارای درگاه USB 3.1 از نوع سی است که از طریق آن می‌تواند به لوازم جانبی مختلف از جمله موس و کیبورد متصل شود.
    برترین محصولات IFA 2016 را بشناسیددر سوی دیگر کاربران بسته به نیاز خود قادر خواهند بود در زمان خرید این محصول ماژول‌هایی همچون سنسور اثر انگشت، داک شارژ وایرلس، درایو نوری و یا نمایشگر EliteDisplay که دارای وضوح تصویر QHD است را هم انتخاب کنند. از دیگر ویژگی‌های پی سی ماژولار اچ پی Elite Slice می‌توان به میکروفن داخلی دوگانه،

    درگاه‌های HDMI and و DisplayPort و بهره‌مندی پیش‌فرض از نرم‌افزارهای امنیتی متناسب با بازار کسب و کار اشاره کرد.

     


تاريخ : دوشنبه ٢٢ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ۱:٠۳ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها : بازیگر ، عکس ، زن ، مرد



اضافه کار اجباری ۹۹ درصد پرستاران


 

  • اضافه کار اجباری ۹۹ درصد پرستاران
    به گزارش فارس، محمد شریفی‌مقدمدر ارتباط با معوقات پرستاران، اظهار داشت:‌ این معوقات بیشتر ناشی از پرداخت مبتنی بر عملکرد است که پس از اجرای طرح تحول به وجود آمده و بسته به دانشگاه‌های مختلف حتی تا 9 ماه پرستاران معوقات دارند.

    وی با اشاره به اینکه قبل از اجرای طرح تحول پرداختی پرستاران در قالب حقوق و اضافه کار بود، گفت: حداقل پرداخت اضافه کار با یک ماه تأخیر انجام می‌گرفت و به طور کلی پرستاران سه نوع دریافت شامل حقوق، اضافه کار و کارانه داشتند.

    دبیرکل خانه پرستار با اشاره به اینکه بعد از اجرای طرح تحول کارانه و اضافه کار پرستاران بر اساس طرح مبتنی بر عملکرد به اجبار از یک محل پرداخت می‌شود،‌ افزود: این مسئله باعث شده که حتی پرستاران تا 9 ماه معوقات داشته باشند و نارضایتی در آنها بروز کند.

    شریفی‌مقدم با تأکید بر اینکه اکنون اضافه کار با اجبار به پرستاران داده می‌شود، گفت: این در حالی است که پرستاران تمایلی به این موضوع نداشته چرا که کار آنها بسیار پر استرس بوده و پرداخت معوقاتشان با تأخیر است.

    وی تصریح کرد: 99 درصد پرستاران تمایل به انجام اضافه کار ندارند ولی به اجبار مجبور به این مسئله می‌شوند و با این وجود حتی پرداختی اضافه کار به آنها بسیار با تأخیر صورت می‌گیرد به طوریکه معوقه دی ماه سال 94، را حتی برای کسانی که شیفت شب داشته هنوز پرداخت نکرده‌اند.

    دبیرکل خانه پرستار با اشاره به اعتراض پرستاران در دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت: پرستاران این نارضایتی را که ناشی از تأخیر در پرداخت معوقات بوده به گوش مسئولین و رؤسای دانشگاه مربوطه رسانده‌اند ولی توجهی به آن نشده و این بی‌توجهی‌ها اعتراض آنها را به همراه داشته است.

    وی گفت: مشکلات پرستاری باید ریشه‌یابی شود و با برنامه‌ریزی راه حل مناسب برای آنها پیدا کرد. به دلیل اینکه معوقات این دانشگاه پرداخت آن بسیار با تأخیر همراه شده باید به جای برخورد با پرستاران با مسئولین مربوطه برخورد کرد که مسبب این مشکل بوده‌اند.

    دبیرکل خانه پرستار در پایان با تأکید بر اینکه هر چه سریعتر مشکلات پرستاران باید ریشه‌یابی شود،‌گفت: چنین برخوردهایی باعث پیچیدگی مشکلات پرستاران و در نهایت خسارت به مردم می‌شود.

     


تاريخ : شنبه ٢٠ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ٥:٢۱ ‎ب.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



موزیک جدید و بسیار زیبای خواننده ساسی مانکن بنام سلام ، با بهترین کیفیت و متن آهنگ

موزیک و ترانه : ساسی مانکن ، تنظیم : نوید میرزائی

Download New Music Sasy Called Salam Whit Text On Saba-Music

ساسی مانکن سلام

دستگیری
ساسی مانکن در ۷ فروردین ۱۳۸۹ در حالی که برای انجام چند جشن خانگی در کیش به سر می‌برد بازداشت شد. بعضی از منابع علت بازداشت او را حمایت از مهدی کروبی در انتخابات ریاست جمهوری و برخی «رقاصی در بازار کیش»دانستند. در همین باره «گویا نیوز» مطلبی طنز زیر عنوان «ساسی مانکن پشت ویترین اوین» منتشر کرد.

اظهارات سردار رادان دربارهٔ ساسی مانکن
یک هفته پس از دستگیری ساسی مانکن، جانشین فرمانده نیروی انتظامی، سردار رادان در رابطه با دستگیری ساسی مانکن گفت: «پلیس کسی مانند این فرد را که به اصطلاح به دنبال ناهنجاری باشد، حتماً در زمره دستگیری‌های خود قرار می‌دهد» با وجود این، ساسی مانکن در مصاحبه با سایت رپفا دستگیری خود را تنها شایعه‌ای دانست.

توبیخ اریکهٔ ایرانیان به خاطر ساسی مانکن
حضور ساسی مانکن در مراسم افتتاحیهٔ فیلم حرکت اول به دعوت تهیه کنندهٔ این فیلم (مرتضی شایسته)، واکنش معاونت امور سینمایی و سمعی و بصری وزارت ارشاد را در پی داشت. در گزارش روابط عمومی این معاونت با اشاره به حضور «یکی از خوانندگان»، آمده است: «برگزاری هر گونه همایش و جلسه در سینماهای کشور باید با هماهنگی اداره کل نظارت و ارزشیابی و دفتر مجامع سینمایی باشد و این جلسه (مراسم افتتاحیهٔ حرکت اول) بدون هماهنگی و اخذ مجوزهای لازم انجام شده که با سینمای مورد نظر برخورد لازم انجام خواهد گرفت.»سایت تابناک نیز اشاره‌ای به حضور ساسی مانکن در این افتتاحیه داشته است.


تاريخ : پنجشنبه ۱۸ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ۱:۱۱ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها : ساسی ، ساسی سلام ، سلام ، آهنگ



بستنی وانیلی را به راحتی درست کنید


 

  • بستنی وانیلی را به راحتی درست کنید

    بستنی وانیلی را به راحتی درست کنید

    بستنی وانیلی را به راحتی درست کنید 

    بستنی وانیلی یکی از خوشمره ترین ها و پرطرفدارترین ها در دنیا است که سابقه دیرینه هم دارد.شما می توانید به راحتی و در منزل این بستنی را درست کنید. این روش بستنی کلاسیک بدون تخم مرغ و آسان را می توانید هر وقت که دلتان خواست حتی بدون بستنی ساز درست کنید.

    برای درست کردن بستنی باید شیر را گرم کرده و تخم مرغ ها را هم زد اما اگر از شیر تغلیظ شده استفاده کنید دیگر نیازی به این کارها نیست.شیر تغلیظ شده باعث می شود بستنی کاملا نرم، خامه ای و پف کرده شود درست مثل بستنی های بیرونی. این بستنی را با سه ماده فقط در عرض چند دقیقه درست کنید.

    بستنی وانیلی را به راحتی درست کنید

    مواد لازم:

    یک بسته شیر تغلیظ شده (۴۰۰ گرم)
    ۲ فنجان خامه زده شده
    ۲ قاشق چای خوری اسانس وانیل
    ¼ قاشق چای خوری نمک دریایی

    طرز تهیه:

    1. ظرفی که می خواهید در آن بستنی را درست کنید از یک شب قبل در فریزر قرار دهید.

    بستنی وانیلی را به راحتی درست کنید

    2. تمام مواد را با مخلوط کن خوب مخلوط کنید تا کاملا نرم و یکدست شود.

    بستنی وانیلی را به راحتی درست کنید

    3. کاسه بستنی ساز را از فریزر دربیاورید و در دستگاه بستنی ساز قرار دهید.

    نکته: برای این که مطمئن شوید بستنی کاملا غلیظ می شود برای ۲ ساعت مواد را در فریزر قرار دهید.

    بستنی وانیلی را به راحتی درست کنید

    4. مواد را در بستنی ساز بریزید و روشن کنید.

    بستنی وانیلی را به راحتی درست کنید

    5.بگذارید مواد کاملا خامه ای شود. زمانی که مواد در بستنی ساز هم می خورد هوا وارد مواد می شود و آن را پفی می کند. در همین حین ظرف یخ زده همه به سرد شدن آن کمک می کند.

    بستنی وانیلی را به راحتی درست کنید

    6. اجازه دهید مواد آنقدر هم بخورد تا غلیظ شده و بستنی ساز به لرزش بیفتد. معمولا این کار ۳۵ الی ۴۵ دقیقه طول می کشد.

    7. وقتی مواد کاملا غلیظ شد ظرف را از بستنی ساز جدا کنید.

    بستنی وانیلی را به راحتی درست کنید

    8. بستنی را در یک ظرف مخصوص فریزر بریزید و در یک لایه هم سطح پخش کنید. روی آن پلاستیک بکشید و به مدت ۳ ساعت در فریزر قرار دهید.

    بستنی وانیلی را به راحتی درست کنید

    نکته: می توانید بستنی را بدون این که در فریزر قرار دهید سرو کنید.

    9. وقتی بستنی آماده سرو شد آن را از فریزر دربیاورید و بگذارید ۵ دقیقه یخ آن ذوب شود. سپس با قاشق داخل بستنی خوری ریخته و سرو کنید.

    بستنی وانیلی را به راحتی درست کنید

     


تاريخ : دوشنبه ۱٥ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ٧:۱٤ ‎ب.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها : عکس ، پارس ناز ، تصاویر ، ایران



دانلود آهنگ جدید حسین تهی تا ازم دور شدی

موزیک جدید وبسیار زیبای حسین تهی بنام تا ازم دور شدی ، همراه با تکست آهنگ و دو کیفیت عالی و لینک مستقیم

دانلود آهنگ تا ازم دور شدی حسین تهی

یه عطر، یه بالش، یه حرف یه خواهش
یه قلب، گرفته، برس، به دادش
نمیتونم از فکرت درام
پر شده از فکرت شبام
آرزوی همه بودیم ولی
حالا آرزو شده عشقت برام
تا ازم دور شدی، دستاتم سرد شد
نفسم بند اومد قلبم پر درد شد
تا ازم دور شدی، دستاتم سرد شد
نفسم بند اومد قلبم پر درد شد
من بی تو میمیرم، می بینی دلگیرم
باز نمیای پیشم، نمیتونم از فکرت درام
میدونم میدونی، تو هم نمیتونی
بدون من بمونی، نمیتونم از فکرت درام
بعد تو دیگه هیچی خوب نی
همه بدن واسم هیشکی خوب نی
میدونم تو هم پشیمونی
کاش نمیرفتی و کاش میموندی
حالم بده، این دنیا بده
نیستی خونه طوفانیه، عذابم نده
تا ازم دور شدی، دستاتم سرد شد
نفسم بند اومد قلبم پر درد شد
تا ازم دور شدی، دستاتم سرد شد
نفسم بند اومد قلبم پر درد شد
تا میام باز از تو دور شم
صدات می پیچه باز تو گوشم
میبینمت توی آغوشم
نمیتونم از فکرت درام
احساسی که من به تو دارم
همه وجودمو به تو دادم
بدون تو من خرابه حالم
نمیتونم از فکرت درام
تا ازم دور شدی، دستاتم سرد شد
نفسم بند اومد قلبم پر درد شد
تا ازم دور شدی، دستاتم سرد شد
نفسم بند اومد قلبم پر درد شد

متن آهنگ حسین تهی تا ازم دور شدی


تاريخ : شنبه ۱۳ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ٤:٢٦ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها : متن آهنگ ، دانلود آهنگ ، حسین تهی ، تا ازم دور شدی



Download New Album Ehsan Khajeh Amiri Called 30 Salegi with Text On Saba-Music

برای حمایت از صاحب اثر آلبوم با کیفیت متوسط ارائه گردید

دانلود آلبوم سی سالگی احسان خواجه امیری

به صورت یک جا : DOWNLOAD

دانلود آلبوم سی سالگی احسان خواجه امیری

به صورت تکی :

01 30 Salegi.mp3
02 Akhar Hamon Shod.mp3
03 Ye Roozi Miad.mp3
04 Jazebeh.mp3
05 Jaddehi Ke Sakhteh Boudam.mp3
06 Bi Tafavot.mp3
07 Nafas.mp3
08 Arezo Kon.mp3
09 Bade To.mp3
10 Kari Kardi.mp3
11 Darde Amigh.mp3

متن آلبوم سی سالگی احسان خواجه امیری

چه چیزی تو عمق چشاته که من
یک نگاه تو رو به یه دنیا نمیدم
که بعد از تماشای چشای تو
از زمینو زمان عاشقانه بریدم
تو با کل رویای من اومدی
تا تو سی سالگی باورم زیرو رو شه
که زیباترین خط شعرای من
از تماشای چشم تو هر شب شروع شه
اومدی تا بره فصل دیوونگی
شدی آرامش کل این زندگی
با تو هر ثانیه عاشقانست برام
آرزوهامو از کی بجز تو بخوام
اومدی تا بره فصل دیوونگی
شدی آرامش کل این زندگی
با تو هر ثانیه عاشقانست برام
آرزوهامو از کی بجز تو بخوام
تکست آهنگ احسان خواجه امیری به نام سی سالگی
دلم از تماشای چشمای تو
یه حسی مثل پرگرفتن گرفت
چشمای تو تا پیش چشم منه
مگه میشه این حالو از من گرفت
تمام وجودمو هر ثانیه
تو دریای فکر تو حل میکنم
نگاه کن واسه اینکه تو با منی
چجوری خدا رو بغل میکنم
اومدی تا بره فصل دیوونگی
شدی آرامش کل این زندگی
با تو هر ثانیه عاشقانست برام
آرزوهامو از کی بجز تو بخوام
اومدی تا بره فصل دیوونگی
شدی آرامش کل این زندگی
با تو هر ثانیه عاشقانست برام
آرزوهامو از کی بجز تو بخوام

دانلود آلبوم سی سالگی


تاريخ : سه‌شنبه ٩ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ۸:٠۳ ‎ب.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها : دانلود ، سی سالگی ، آلبوم ، احسان



چگونه با اضطراب کنار بیاییم؟


 

  • چگونه با اضطراب کنار بیاییم؟
    چگونه با اضطراب کنار بیاییم؟
    میگنا: نیاز به روش‌های تمدد اعصاب برای تسکین اضطراب، به خاطر سبک زندگی نامنظم و غیر قابل معقول، بروز کرد. این روش‌ها به شما کمک خواهند کرد تا در زندگی خود با اضطراب سازگار شوید و معنی جدیدی از زندگی کردن به شما بدهند. بنابراین خونسرد باشید و تمرکز کنید!

    همه‌ ما در مواقع خاصی از زندگی احساس اضطراب می‌کنیم. معمولا قبل از امتحانات، قبل از انجام یک مصاحبه مهم، قرار ملاقات، انتظار برای دیدن عزیز خود و غیره این حالت به ما دست می‌دهد. داشتن کمی اضطراب طبیعی و همچنین عادی است و قطعاً جای نگرانی ندارد. با این حال، داشتن اضطراب بیش از حد موجب بروز اختلالاتی می‌شود. حتماً با افرادی برخورد داشته‌اید که به طور دائم نگران خانواده، شغل، پول و غیره بوده، در خوابیدن مشکل داشته و به طور مداوم در مورد چیزی نگران بوده و بد خلق و زود خشم می‌باشند.

    زندگانی‌های عجولانه و مشاغل پر متقاضی، ارتباط ما را با خودمان قطع می‌کند. کمی غیر قابل درک به نظر می‌رسد اما به عبارت ساده‌تر این اضطراب است که ما از آن رنج می‌بریم. اضطراب هیچ مرزی نمی‌شناسد، به همین خاطر هر کسی را درگیر می‌کند. یادگیری و جا افتاده کردن روش‌های تمدد اعصاب برای اضطراب، در مراحل اولیه‌ی زندگی، به جلوگیری از استرس در بقیه‌ی زندگی شما کمک خواهند کرد. مقادیر زیاد استرس منفی، دلیل اصلی اختلالات متعدد سبک زندگی است. اما این مقدار استرس می‌تواند با روش‌های گفته شده در زیر کنترل و اداره شود.
    اگر شما نیز جزء این دسته افراد می‌باشید، بایستی به دنبال روش‌های کاهش اضطراب بوده و بلافاصله آنها را دنبال کنید. لازم به ذکر است که اضطراب مزمن و همیشگی منجر به فشار خون بالا، اختلالات خواب، بی‌خوابی، و غیره می‌شود. در ادامه برخی از روش‌های مؤثر کاهش اضطراب آورده شده است.

    چه چیزی موجب اضطراب می‌شود؟
    همان طور که قبلاً گفته شد استرس دلیل اصلی اضطراب همراه با عوامل دیگری مثل شرایط جسمانی، فشار اجتماعی و استفاده از داروها است. بدن‌تان بسته به حساسیت سیستم عصبی همدردانه‌ی شما، به طور منفی یا مثبت به استرس واکنش می‌دهد. برای مثال وقتی شما کسی را شگفت زده می‌کنید، ضربان قلب شما بالا می‌رود و شما شروع به تفکر در مورد وضعیت‌های بسیار نامعقول می‌کنید و این اغلب منجر به حملات ترس و وحشت می‌شود.
    اتفاقات مهم در زندگی مثل طلاق، مرگ یکی از عزیزان و یا از دست دادن کسی نیز می‌توانند دلایلی برای اضطراب باشند. تغییر دادن اتفاقات خارجی که تحت کنترل شما نیستند دشوار است، کاری که می‌توان انجام داد، تغییر دادن دیدگاه خود نسبت به آنها و یافتن راهی برای ایجاد آرامش درون خودتان است.
    اختلالات اضطرابی را نباید نادیده گرفت. عدم توجه به این موضوع می‌تواند کشنده باشد زیرا، فرد ممکن است تمایل به خودکشی داشته باشد. از اینرو، برای کنار آمدن با اضطراب و استرس باید بسیار صبور باشیم.

    کنار آمدن با اضطراب سر و کار زیادی با سبک زندگی فرد دارد. استفاده از سبک زندگی سالم و بدون استرس مطمئناً کلید کنار آمدن با اضطراب بدون استفاده از دارو است.

    پس، روش‌های مختلف برای کنترل اضطراب چیست؟

    استراتژی‌هایی برای کنار آمدن با اضطراب

    اضطراب می‌تواند منجر به افسردگی شود و اثرات سوء روی بدن و ذهن دارد. از اینرو، اطرافیان کسی که با اضطراب و افسردگی دست و پنجه نرم می‌کند نیز می‌توانند به عنوان عاملی آرامش‌بخش یا عاملی محرک عمل کنند. بنابراین، توسعه و استفاده از نگرش مناسب به محیطی که در آن زندگی می‌کنیم و همچنین استفاده از روالی متعادل و سالم بسیار مهم است. با استفاده از روش‌های زیر می‌توانید با اختلال اضطراب کنار بیایید و ذهن و بدن خود را کنترل کنید.

    تکنیک‌های کاهش اضطراب
    از دست دادن اشتها، کمبود خواب، تپش قلب، ناتوانی در تمرکز، ناتوانی در تصمیم گیری، سردرد، و غیره برخی از علائم ناشی از اضطراب می‌باشند. رهایی از این شرایط پیش از منجر شدن به پیامدهای جدی و خطرناک امری ضروری است.

    پذیرش
    مشخص شده است که در بسیاری از موارد، حمله اضطراب زمانی رخ می‌دهد که فرد در موقعیتی قرار گیرد که قادر به تغییر آن نباشد. این موقعیت یک طرفه و بن بست، موجب اضطراب و ترس فرد می‌گردد. بنابراین، یکی از اولین و مهمترین چیزهایی که بایستی به یاد داشته باشید این است که آن را همانطور که هست، بپذیرید. ثانیاً، فراموش کردن و گذر از آن همچنین به غلبه بر تندخویی ایجاد شده از برخی موقعیت‌ها کمک می‌کند.

    انطباق و سازگاری
    افرادی که با اضطراب روبرو می‌شوند، انعطاف ناپذیر بوده و تمایلی به تغییر ندارند. آنها خواستار کمال بوده، افرادی پرخاشگر و پرتکاپو می‌باشند و از اینرو، به راحتی دچار استرس و خشم می‌شوند. هنگامی که این افراد تحت شرایطی قرار می‌گیرند که تغییر ناپذیر است، و یا مشکلی که حل ناشدنی است، دچار اضطراب می‌گردند. به یاد داشته باشید، تطبیق با این شرایط، انعطاف پذیری، پذیرفتن پیشنهادات و توصیه‌ها با روی باز، خصیصه‌هایی هستند که موجب کاهش استرس می‌شوند. همچنین باید احساسات و افکار خود را با کسی در میان بگذارید، به جای آنکه آنها را درون خود ریخته و سرکوب کنید.

    تمدد اعصاب
    کسانی که از شیوه‌ی زندگی امروزی پیروی می‌کنند، نیاز دارند که به دنبال تکنیک‌های تمدد اعصاب باشند. تکنیک‌های تمدد اعصاب ممکن است از فردی به فرد دیگر تفاوت کند. شخصی ممکن است به هنگام گذراندن وقت با عزیز خود احساس آرامش و راحتی نماید. در حالی که دیگری ممکن است با چرت زدن و یا خواندن یک کتاب خوب احساس آرامش نماید. شما بایستی تکنیک‌های تمدد اعصابی را بیابید که برای شما مؤثر بوده و هر روز بتوانید آنها را انجام دهید.

    تنفس
    پزشکان اغلب تکنیک‌های تنفس را توصیه می‌کنند به این دلیل که بر این باورند طریقه‌ای که نفس می‌کشید، بر روی روش فکری شما تأثیر می‌گذارد. با تمرکز بر روی تنفس خود، می‌توانید درک آگاهی و هوشیاری، آرامش روح و جسم، و قطعاً کاهش استرس را افزایش دهید. می‌توانید به کلاس‌های یوگا و مدیتیشن جهت فراگیری تکنیک‌های مختلف تنفس بپیوندید. به یاد داشته باشید که قانون پایه‌ای و اولیه این است که بدن و ذهن انسان مانند ماشین‌هایی هستند که به جهت داشتن کارکردی مؤثر به طور منظم به آرامش و آسودگی نیاز دارند.

    مدیریت زمان
    یکی از بهترین رهنمودهایی که می‌توان جهت کاهش اضطراب بکار برد، یادگیری مدیریت زمان است. عدم توانایی در به پایان رساندن کار خود در زمان معلوم، علت عادی و متداول اضطراب در افراد می‌باشد. مدیریت زمان چیزی است که همه به منظور بقا در این رقابت و بدون از پای درآمدن در مقابل استرس، نیاز به فراگرفتن آن دارند. شما بایستی یک برنامه و روال روزانه را برای خود برنامه ریزی کرده و سعی کنید آن را به طور مرتب و تا جایی که می‌توانید دنبال کنید. بدین روش، می‌توانید کار، زمان با خانواده بودن، و خواب خود را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود مدیریت کرده بدون آنکه دچار اضطراب گردید.

    داشتن نگرش مثبت
    داشتن نگرش مثبت یکی از بهترین تکنیک‌های کاهش اضطراب است. افراد بزرگسال می‌توانند روش خود انگیزشی و صحبتهای مثبتی که در آنها ایجاد انگیزه می‌کند، را بیاموزند. شما همچنین می‌توانید با افراد یاور، مشوق و همفکر نشست و برخاست داشته باشید. اگر پدر یا مادر هستید و به دنبال رهنمودهایی جهت کاهش اضطراب در کودکان خود می‌گردید، در این صورت به خاطر داشته باشید که صحبت دوستانه با فرزند خود و حمایت از او به ایجاد انگیزه در فرزندتان کمک می‌کند.
    کودکان بایستی تشویق به بروز احساسات خود شوند، و از هرگونه افکار و موارد منفی به دور باشند. مواردی که اشاره شد، چند مورد از بهترین و مؤثرترین راه‌های کاهش اضطراب در کودکان و بزرگسالان بودند. در آخر بایستی توجه داشت که چنانچه هیچ کدام از این روش‌ها مؤثر واقع نشدند، بایستی به دنبال کمک‌های حرفه‌ای باشید. درمان و مشاوره به فرد در غلبه بر اضطراب خود بسیار کمک می‌کنند.

    روش‌های تمدد اعصاب برای اضطراب :

    تصدیق مثبت :

    افرادی که از اضطراب رنج می‌برند پر از تصدیقات منفی خود هستند. آنها از خود کم بینی شدید رنج می‌برند. برای مقابله با اضطراب بسیار مهم است که این خود – تصدیقات منفی به خود – تصدیقات مثبت تغییر پیدا بکنند. مشکلات مربوط به این منفیات مربوط به سلامتی، اقتصاد، کارهای خانگی و یا روابط حرفه‌ای خود را حل بکنید. این کار به شما کمک خواهد کرد تا ذهن خود را از تمام چیزهایی که منجر به استرس می‌شوند، خالی بکنید.
    -
    زمانی را برای تعطیل در نظر بگیرید :
    در فعالیت‌هایی که باعث لذت شما می‌شوند شرکت بکنید. آن می‌تواند مثلاً نواختن آهنگ و یا گوش دادن به موسیقی، رقص، نقاشی، آواز خواندن، نوشتن، انجام ورزش دلخواه و غیره باشد. عامل رایج این است که همه‌ی آنها فرم‌هایی از ابراز خود هستند. افراد مضطرب اغلب از چیزی یا کسی می‌ترسند که باعث می‌شوند نسبت به ابراز احساسات مخفی و پنهان خود بی‌رغبت شوند. پذیرا شوید و داستان زندگی خود را از طریق فعالیت انتخابی خود بازگو کنید و این تعهدی است که برایتان شگفتی خواهد آفرید.

    یوگا

    برای خیلی‌ها یوگا روش آسیایی شناخته شده‌ای است. در مقابل، افراد زیادی نیز هستند که به سختی یوگا را می‌شناسند ولی، آن‌هایی که یوگا را می‌شناسند و آن را به عنوان قسمتی از زندگی خود قبول کرده‌اند، از فواید آن به خوبی آگاه هستند. یوگا نه تنها روشی برای تناسب اندام و افزایش انعطاف پذیری بدن است بلکه همچنین به کنترل ذهن نیز کمک می‌کند. مدیتیشن و یوگا روش درمانی برای بسیاری از بیماری‌ها و اختلالات از جمله اضطراب و افسردگی است.

    نفس عمیق

    هنگام بیدار شدن از خواب نفس عمیق بکشید. ترکیب کردن نفس عمیق با حرکات کششی می‌تواند به تجدید حواس کمک کند و به شما انرژی می‌دهد. برای شروع می‌توانید نفس بکشید و نفس خود را به نسبت 1:2 نگه دارید. برای مثال، اگر 5 ثانیه نفس کشیده باشید، باید برای 10 ثانیه نفس خود را نگه دارید و سپس رها کنید.

    خواب عمیق

    فردی که از اختلال اضطراب رنج می‌برد احتمالاً مشکلات خواب زیادی خواهد داشت. بیدار ماندن تا دیر وقت و نگران بودن و افسرده کردن خود تنها مشکل را افزایش می‌دهد. سعی کنید زود به رختخواب بروید و 8-10 ساعت بخوابید. فراموش نکنید که مغز برای آرام و فعال شدن به خواب مناسب نیاز دارد.

    ورزش کردن

    تناسب اندام تنها به خاطر ظاهر جسمی نیست بلکه به معنای داشتن توانایی کافی برای مقابله با چالش‌های جسمی و ذهنی نیز است. مقداری زمان برای انجام فعالیت‌های اضطراب صرف کنید. انجام تمرینات کششی هنگام صبح و انجام پیاده‌روی به دنبال آن می‌تواند برای درمان اضطراب مفید باشد. در نظر داشته باشید که ورزش کردن کمک خواهد کرد تا از دست همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها خلاص شوید.

    روش‌های گیاهی

    گیاهان طبیعی زیادی برای اضطراب وجود دارند که طبیعت برای ما فراهم کرده است. ریشه سنبل الطیب، جینسینگ، بابونه، بادرنجبویه و اسطو خودوس برخی از گیاهانی هستند که برای درمان اضطراب مورد استفاده قرار می‌گیرند. این گیاهان به آرام شدن ذهن و بدن کمک می‌کنند و همچنین شما را قادر می‌سازند تا ذهنی متعادل داشته باشید.

    خندیدن

    این که می‌گویند خندین بهترین داروست تنها یک حرف نیست. خندیدن را در زندگی واقعی خود عملی کنید تا ببینید که چگونه به کنار آمدن با اضطراب کمک می‌کند. در ابتدا ممکن است برایتان خنده‌دار و بی‌ مفهوم باشد ولی، بعد از مدتی یاد خواهید گرفت به نگرانی‌های خود بخندید!

    کشتن افکار منفی

    هر چه افکار منفی‌تری در ذهن خود انباشته کنید، انرژی منفی‌تری از بدن به محیط آزاد می‌شود. هر چه کم‌تر مثبت باشید، کم‌تر مثبت خواهید گرفت! پس، یاد بگیرید تا از افکار منفی دور بمانید و تنها و تنها روی جوانب مثبت وضعیت تمرکز کنید. هر بار که به وضعیتی واکنش نشان می‌دهید از خود بپرسید که اگر تنها روی مثبت تمرکز کنید چه مقدار استرس و نگرانی آزاد می‌شود.

    ترک عادات بد

    هنگامی که تنازع دارید و می‌خواهید ذهن و بدن خود را متعادل نگه دارید، چرا باید از موادی استفاده کنید که ذهن را بیشتر منحرف می‌کنند؟ حتی از مصرف کافئین نیز در این زمان باید خودداری کنید. این مواد ذهن را بیشتر تحریک می‌کنند.

    رژیم غذایی سالم

    مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف به کنار آمدن با اضطراب کمک می‌کند. مصرف مواد غذایی مانند سبزیجات سبز و میوه‌ها را افزایش دهید. این به آرام شدن ذهن و خونسردی کمک می‌کند.
    نکاتی که در بالا به آن‌ها اشاره شد تنها اصلاحاتی در زندگی روزمره هستند تا به غلبه بر اضطراب کمک کنند. اگر فکر می‌کنید وضعیت شما بدتر شده است، باید به دنبال کمک حرفه‌ای باشید.

    ذکر بگویید
    مدیتیشن بهترین کاهنده‌ استرس است. در وضعیت راحتی بنشینید. لم ندهید و خمیده ننشینید. چشمان خود را ببندید و به طور عمیق نفس بکشید. به خود اجازه بدهید تا جایی که می‌توانید به طور آرام نفس بکشید و آن را عمداً کنترل نکنید. حال تمام انرژی خود را بر روی نفس کشیدن متمرکز بکنید. همین طور که ادامه می‌دهید تمام افکار خود را مسدود بکنید و پنجره‌های خیال و تصور خود را ببندید. حال نفس خود را به داخل بدهید و شکم خود را با هوا پر کنید. وقتی نفس خود را به بیرون می‌دهید تا جایی که می‌توانید ذکر بگویید. 108 بار ذکر بگویید و سپس به آرامی چشمان خود را باز کنید تا خود را در آرامش بیابید. اضطراب می‌تواند با ایمان و خود تصدیقات مثبت درمان شود.

    خواب نیز راه حل‌های طولانی مدت را برای درمان اضطراب فراهم می‌کنند. بدانید که اضطراب عمدتاً یک اختلال سبک زندگی است که به خاطر زیاده روی‌های بی‌ملاحظانه‌ی منفی شما بروز می‌کند.

    تمدد اعصاب یک دیدگاه جدید از زندگی به شما خواهد داد وقتی که شما شروع کنید و این روش‌ها را در زندگی خود بیاورید. اما این تغییر مثبت باید با ثبات قدم محض و ایمان به خودتان حفظ شود!
    -
    منبع: راسخون

     


تاريخ : جمعه ٥ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ۳:٢۸ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها : بیماری ، مجله ، پزشکی ، درمانی


امکانات وب